O estresse faz parte da nossa vida, não tem jeito. Ser vestibulando é uma tarefa difícil e por isso é sempre bom controlar algumas questões que podem ser prejudiciais ao caminho de estudos… o estresse é uma dessas questões! Separamos dicas importantes para você reduzir o estresse, desde agora. Vamos lá:
Ache um lugar ideal para os estudos
Estudar em um local barulhento ou desconfortável não é legal. Se você divide quarto com o irmão mais novo, mora numa república ou até mesmo precisa parar a todo o momento por questões rotineiras da família, pare e pense que não é dessa forma que você terá sucesso nos estudos. Vá em busca da melhor biblioteca da cidade ou de uma cafeteria aconchegante que possa te acolher nesse ano de estudos. Esse ponto é essencial. Agora, se você tem seu quarto e seu cantinho de estudos, não deixa de decorar, separar os materiais que serão usados durante todo o período de planejamento de estudos. Estar confortável é primordial.
Crie um planejamento de estudos
Quase em todas as matérias sobre dicas de estudos nós falamos desse ponto importante: planejar os estudos. Organizar o que vai estudar por dia, por semana ou por mês é condicionar o seu cérebro para uma nova rotina. Nós temos planejamento de estudos disponíveis para alunos dos cursos do QG do ENEM. Você pode encontrá-lo aqui.
Saiba como perder o medo de estudar
Caminhe sempre que puder
Caminhar é um método eficaz de aliviar o estresse. Coloque a melhor, a roupa mais confortável, bote o tênis e corra! Nem que seja em volta do quarteirão ou do portão de casa até o outro lado da rua, o importante é correr. 😄 Você vai perceber que com o pasar do tempo o resultado será cada vez melhor. \o/
Se alimente corretamente
Não se deixe cair na tentação do fast-food e das batatas chips na hora do lanche. Você deve sempre ter em casa alimentos saudáveis como folhas, verduras e legumes além de frutas e barras de cereais. Certifique-se de fazer todas as refeições, principalmente o café da manhã. Se alimentar bem é sinônimo de manter seu corpo saudável para o que der e vier. 💪
Durma o suficiente
Certamente com o acúmulo de estresse o sono fica de lado. A rotina, a pressão, as tarefas, a ansiedade (saiba como equilibrar a ansiedade e os estudos) e outros fatores fazem parte da vida de um vestibulando e podem acabar prejudicando no sono. Durma de 8 a 10 horas para acordar totalmente preparado e sem nenhum sintoma de estresse. 😴
Veja 7 dicas para dormir melhor e se dar bem nos estudos
Então…Relaxe e vá com calma! 💜
